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  • AutorenbildKatja Müller

Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Aktualisiert: 21. März 2023

In unserer schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Wir fühlen uns oft gestresst, überfordert und von unseren täglichen Verpflichtungen überwältigt. Doch es gibt viele Möglichkeiten, um mehr Gelassenheit zu gewinnen und ein erfüllteres Leben zu führen. In diesem Blogpost werde ich einige Tipps und Strategien teilen, die Euch dabei helfen können, mehr Gelassenheit zu entwickeln.

1. Prioritäten setzen

Es ist wichtig, Deine Prioritäten zu kennen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Versuche Deine Zeit und Energie auf die Dinge zu konzentrieren, die Dir Freude bereiten und Dir ein Gefühl der Erfüllung geben.

2. Entspannungstechniken praktizieren

Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Progressive Muskelentspannung können dabei helfen, Dich zu beruhigen und Stress abzubauen. Diese Techniken können auch dazu beitragen, Gedanken zu sortieren und Emotionen zu regulieren.

3. Bewegung und Natur

Bewegung und Zeit in der Natur können ebenfalls dazu beitragen, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu erleben. Mache regelmäßig Spaziergänge im Freien. Bewegung kann dazu beitragen, Deine Stimmung zu verbessern und Dir mehr Energie zu geben.

4. Positive Selbstgespräche

Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Versuche, positive Selbstgespräche zu praktizieren und erinnere Dich daran, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen. Versuche Dich selbst so zu behandeln, wie Dich ein Freund behandeln würde.

5. Grenzen setzen

Es ist wichtig, Grenzen zu setzen und nein zu sagen, wenn Du etwas nicht tun möchtest oder kannst. Wenn Du überfordert bist, ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten oder eine Pause einzulegen.

6. Mindfulness-Praktiken

Praktiken wie Achtsamkeitsmeditation können helfen, im Moment zu bleiben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Mindfulness kann auch dabei helfen, Deine Gedanken und Emotionen zu regulieren und innere Ruhe zu bringen.


Es gibt viele Möglichkeiten, um mehr Gelassenheit zu gewinnen und ein erfülltes Leben zu führen. Falls Du Fragen hast oder Hilfe brauchst beim Erlernen von mehr Gelassenheit für Dein Leben, dann kontaktiere mich gern unter kontakt@psychologin.online


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